Début de la pratique : juin 2014
Catégorie : Séniors
Terrains d’entraînements : sentier de l’ONF à la Providence, la boucle du Pic Adam,
le parc de la Trinité
Palmarès : 10 km Trail Urbain 2014 de Saint-Denis, 10km Cinorun 2014, 22km Cilaos Women Trail 2015
Dans mon sac de trail :
Pour mes sorties et mes entraînements en montagne de courte durée, trois heures l’aller et le retour, je ramène toujours mes essentiels dans mon sac.
- Deux litres d’eau. Pour s’hydrater efficacement, l’idéal est de boire par petites gorgées toutes les dix minutes.
- Cette fois-ci, j’ai choisi le pain rando. J’adore ce pain pour faire le plein d’énergie. Les morceaux de papayes et d’ananas séchés c’est la touche résolument gourmande !
- Une barre céréale et énergétique. C’est mon petit plaisir que j’engloutis juste après mon entraînement. La fenêtre glucidique permet de manger du sucre dans les 30 minutes qui suivent l’effort.
- Une banane. Pour les fibres, le potassium et l’énergie. C’est l’un de mes fruits préférés !
- Un gel antibactérien et un kit de pansements. Pour soulager instantanément les douleurs inconfortables.
- Ma crème solaire, un baume à lèvre et mes lunettes de soleil. Mon trio pour me protéger des agressions du soleil.
- Mon baume Kalmanou. Très efficace, il me soulage rapidement en cas de douleurs musculaires. Même si je ne l’utilise pas pendant ou directement après l’entraînement, je le glisse toujours dans mon sac.
- Mon smartphone. Indispensable pour contacter les secours en cas de problème. Je lance aussi mon application RunKeeper pour enregistrer mon circuit, ma vitesse et mes performances.
- Une carte de randonnée. Pour se repérer facilement avec le nom des sommets et visualiser le circuit d’entraînement.
- Un imperméable ou un coupe-vent. Même si au départ il fait très beau, il faut toujours l’avoir dans son sac.